12 abr Iluminação e exercícios: estudo mostra qual é a ligação entre eles
Você já pensou a respeito do impacto da iluminação sobre o exercício físico? Em relação ao período do dia, as evidências reunidas com estudos que investigaram se o horário do dia influencia o grau de melhora no desempenho físico, no metabolismo ou resultados relacionados à saúde mostram um simples “se exercite quando puder”. Mas e em ambientes com iluminação artificial? Um novo estudo começou a iluminar os caminhos sobre o tema.
Ao passar por mais de 50 academias nos últimos anos, me exercitando a analisando os ambientes, percebi que as academias contemporâneas têm apresentado uma característica em comum: a baixa luminosidade. A tendência fica completa com som alto e luzes de neon, especialmente nas franquias de rede de academias. Até então, não se conheciam os efeitos da luminosidade sobre as respostas do corpo ao exercício físico. Minha hipótese era de que as luzes baixas poderiam ser negativas para nós praticantes, mas minha percepção estava errada, pelo menos sob a perspectiva fisiológica.